ปัญหาหลังคลอดที่เรามักจะพบกันบ่อยๆ คือปัญหาน้ำหนักค้างและไม่ยอมลด จากที่เคยสวยเหมือนนางเอกคลิปโป๊นักศึกษาก็กลายเป็นอ้วนลงพุง ทำให้คุณแม่หลังคลอดมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจากตอนก่อนท้องหลายสิบกิโล บางคนเปลี่ยนไปจนจำไมได้ ส่วนหนึ่งก็มาจากอาหารที่เลือกกินในระหว่างท้อง ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะสามารถกิจได้ เราต้องรู้ว่าอะไรที่เหมาะ และอะไรที่ควรลด วันนี้เราจะพาคุณมาดูวิธีการทำให้ตัวเองมีน้ำหนักค้างหลังคลอดน้อยที่สุด
อาหารที่เราทานล้วนแล้วแต่มีบทบาทสำคัญต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมากรับประทานได้ง่ายพกพาสะดวก มาดูคุณประโยชน์ของกล้วยกัน กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตมีแป้งและน้ำตาลให้พลังงานสำคัญกับร่างกาย โดยระบบการย่อยจะแปลงคาร์โบไฮเดรตในกล้วยกลายเป็นน้ำตาลจากนั้นจะถูกส่งไปตามกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน สำหรับผู้ที่เลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลให้ร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหนื่อยง่ายเฉื่อยชา ประสิทธิภาพการออกกำลังกายลดลง สังเกตง่ายๆตอนดูหนังการ์ตูนโป๊จะเหนื่อยกว่าปกติ