ความรู้สุขภาพ

เหตุผลที่นักกีฬานิยมกินกล้วย

อาหารที่เราทานล้วนแล้วแต่มีบทบาทสำคัญต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย กล้วยเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างมากรับประทานได้ง่ายพกพาสะดวก มาดูคุณประโยชน์ของกล้วยกัน กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตมีแป้งและน้ำตาลให้พลังงานสำคัญกับร่างกาย โดยระบบการย่อยจะแปลงคาร์โบไฮเดรตในกล้วยกลายเป็นน้ำตาลจากนั้นจะถูกส่งไปตามกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกายเพื่อเป็นพลังงาน สำหรับผู้ที่เลือกกินอาหารที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลให้ร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เหนื่อยง่ายเฉื่อยชา ประสิทธิภาพการออกกำลังกายลดลง สังเกตง่ายๆตอนดูหนังการ์ตูนโป๊จะเหนื่อยกว่าปกติ